5 RAGIONI PER ALZARSI PRESTO

5 RAGIONI PER ALZARSI PRESTO

1)    PERMETTE DI GESTIRE MEGLIO LA GIORNATA  per non avere la sensazione di essere una macchina e sentirsi  overbooked,  anticipate la sveglia  di alcuni minuti ogni giorno in modo da riuscire a occuparvi di voi prima di  andare a lavorare.

2 bigodini per una piega veloce
2 bigodini per una piega veloce

2)     E’ SALUTARE cambiare le abitudini alimentari per la cena, la sera si anticipa l’ora di coricarsi avendo cura di dedicarsi alla lettura e alla meditazione. Il risveglio anticipato ci permette di avere tempo di praticare un’attività sportiva anche se una volta a settimana.

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attività’ sportiva: un po’ di jogging

3)      LIMITA IL RISCHIO DI DEPRESSIONE  gli early birds  ( “chi dorme non piglia pesci”) hanno meno rischio di cadere in depressione, lo confermano gli studi scientifici.

"Chi dorme non piglia pesci"
“Chi dorme non piglia pesci”

 4 )     RENDE FELICE  un’altro studio condotto da ricercatori dell’università di Toronto ha dimostrato che chi va a dormire tardi è  meno felice anche perché la mattina fa fatica a svegliarsi. Più si va avanti con gli anni e più ci si alza presto.

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Quando si dorme poco

5 )  FA TENDENZA  nel 2012 era uscito “The miracle morning” di Hal Elrod un libro  scritto in seguito al podcast  “The 5am miracle”  scaricato da 2 milioni  di persone.

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“The miracle morning” di Hal Elrod

Questo mese il famoso coach americano Jeff Sanders pubblica un libro con lo stesso titolo “il miracolo delle 5 del mattino” .

Un’altra sfida viene lanciata da  Filipe Castro Matos imprenditore portoghese di soli 26 anni, che invita gli internauti ad alzarsi all’alba ( alle 4,30 am) per 21 giorni consecutivi  . Un anno dopo, la sua conferenza è stata vista 300.000 persone su youtube; ora le visualizzazioni superano il milione!!!!!

Se un giovane di 26 anni ha successo e le sue indicazioni su un metodo di vita ricevono tanti consensi, mi farei una domanda e mi darei una risposta!

“Svegliatevi pigroni……….c’e’ tempo per dormire……….non in questa vita!”

Buongiorno :)
Buongiorno 🙂

articolo di Michelle Kling Hannover  

Image Consultant , esperta in camouflage e stylist , giornalista di moda 

MICHELLEMKLING3@GMAIL.COM

+39.333 8126999

 

 

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